En collaboration avec Mme Carmen Philipona, professeur agréée de yoga, organise des séances de yoga pour séniors
Equipement requis :
- Prévoir un tapis de yoga personnel
- Une couverture et une paire de chaussettes
- Favoriser une tenue souple se portant près du corps et favorisant la respiration de la peau. On optera aisément pour un legging en coton, une brassière élastique ou un top en micro-fibres ou encore un survêtement de sport. (Training)
Description des séances :
Tous les mouvements sont synchronisés avec la respiration. Les exercices sont exécutés lentement et calmement. Le flux d’énergie est stimulé, la mobilité est améliorée, la force, l’équilibre et la coordination sont favorisés. La respiration et la capacité de perception sont entraînées, ce qui contribue à plus de vitalité et de bien-être.
L’attention est dirigée vers l’intérieur – le corps, l’esprit et l’âme se calment. Grâce à ce calme intérieur, l’élève fait l’expérience de l’équilibre, de la sérénité et de la joie de vivre.
Tous les mouvements sont synchronisés avec la respiration. Les exercices sont exécutés lentement et calmement. Le flux d’énergie est stimulé, la mobilité est améliorée, la force, l’équilibre et la coordination sont favorisés. La respiration et la capacité de perception sont entraînées, ce qui contribue à plus de vitalité et de bien-être.
L’attention est dirigée vers l’intérieur – le corps, l’esprit et l’âme se calment. Grâce à ce calme intérieur, l’élève fait l’expérience de l’équilibre, de la sérénité et de la joie de vivre.
